بخشی از متن فایل پاورپوینت کامل تحمل رفتار بد دیگران! :

هنگامی که فردی به خود اجازه ندهد به عنوان مثال از دست همکار، ‌خواهر و یا برادر خود ناراحت شود، طبیعتاً‌ طرف مقابل هم، به مرور می‌‌آموزد که شما حق هیچ ناراحتی را ندارید.

آیا فکر می کنید قربانی هستید؟

بسیارند افرادی که به کلینیک های روانشناسی مراجعه می کنند و از دیگران اعم از دوستان، آشنایان، خواهر، برادر، مادر، پدر و غیره شکایت می کنند و خود را قربانی رفتارهای نامناسب اطرافیان می بینند. تصور می کنند در حق شان ظلم شده و دیگران آنها را درک نمی کنند. گاهی این افراد فکر می کنند که راه چاره ای ندارند جز برطرف کردن خواسته های اطرافیان شان.

گاهی باید از پنجره دیگر، به بیرون و خودمان نگاه کنیم، نگاه از زاویه ای دیگر، منجر به داشتن دیدی وسیع تر از خود و دنیای اطراف می شود. آنچه مسلم است، افرادی که از بیرون یک رابطه، یک واقعه را مشاهده می کنند، می توانند تعبیر مناسب تر و واقعی تری داشته باشند و اینجاست که مراجعه به روانشناس و روان درمانگر متبحر، به این افراد می کند.

آیا شما هم تصور می کنید همه دنیا و انسان ها در حق شما ظلم می کنند و شما در وضعیت قربانی قرار می دهند؟ اگر شما هم اینگونه فکر می کنید از خود بپرسید چه کسی شما را در وضعیت قربانی قرار داده است؟

چه کسی تصمیم گرفته قربانی شرایط و تصمیمات دیگران شود؟ چه کسی انتخاب می کند که به خواسته های دیگران تن در دهد؟

بدیهی است اگر توجیهات را کنار بگذاریم و از مقصر قرار دادن اطرافیان دست بر داریم، آن شخص کسی نخواهد بود جز خود شما و چارچوب های فکری که خودتان برای خود ساخته اید. شما تصمیم گرفته اید اینگونه زندگی کنید.

این شما هستید که به دیگران اجازه می دهید چگونه با شما رفتار کنند و این تصمیم شماست که در رابطه هایتان همیشه قربانی شوید و مورد ظلم قرار بگیرید و در نهایت افسرده شوید که چرا دیگران به شما و احساس شما احترام نمی گذارند.

خطا یا توهم!

آنچه باید بدان توجه شود این است که افرادی که چنین تصوری از خود و زندگی خود و رابطه هایشان دارند دچار چند خطا می شوند که در ذیل به اختصار ذکر می گردد:

۱-فراموش می کنند خودشان این چارچوب ها را ساخته اند

تمامی انسان ها یکسری چارچوب های ذهنی دارند که بر اساس عقاید، احساسات و فرهنگ جامعه شکل گرفته است و همه ما تصمیمات مان را با رجوع به این چارچوب ها می گیریم.

افرادی که احساس قربانی شدن در روابط شان دارند خودشان برای خود چارچوب های اشتباه و سختگیرانه ای در نظر گرفته اند و بر مبنای آن چارچوب ها رفتار کرده و آسیب می بینند، به عنوان مثال «اگر به وی بگویم که نمی توانم درخواست اش را اجابت کنم، او از من ناراحت می شود و تصور می کند من آدم بدی هستم که نمی خواهم به کسی کمک کنم» و بر مبنای همین طرز تفکر هیچ گاه به اطرافیان خود جواب منفی نمی دهند و تمامی درخواست ها را قبول می کنند و در نهایت شکوه می کنند چرا دیگران توقعات بیجا از آن ها دارند.

درحالی که خود فرد این چارچوب را برای خود گذارده است، بدین معنی که «اگر به کسی کمک کنم آدم خوبی هستم و اگر شرایط کمک نداشته باشم آدم بدی هستم» و بر اساس این ذهنیت فرد روابط و رفتارهای روزانه اش را شکل می دهد.

۲-نیاموختن نه گفتن

یکی از اصلی ترین خطاهای این افراد نیاموختن نه گفتن است، اینان نمی توانند در مقابل در خواست های نامعقول دیگران، نه بگویند و خود را ملزم به انجام درخواست ها و توقعات دیگران می کنند، حتی اگر خودشان و کارهای شخصی شان آسیب ببیند، باز هم نمی توانند نه بگویند.

بهترین راه برای رهایی از حالت قربانی آموختن مهارت نه گفتن است. که در این زمینه روانشناسان با ارائه راهکارهایی فرد را به سوی آموختن این مهارت هدایت می کنند.

۳-بی توجهی