فایل پاورپوینت کامل میزان ورزش و استراحت

بخشی از متن فایل پاورپوینت کامل میزان ورزش و استراحت :

گروهى از مردم هیچ گاه ورزش نمى کنند و عده اى نیز بیش از حد ورزش ‍ مى کنند و براى رسیدن به مقام قهرمانى ، با ورزش بیش از حد، سلامتى خویش را به مخاطره مى اندازند، در حالى که ورزش براى کسب و یا حفظ سلامتى است . هم گروه اول که تفریط مى کنند به خطا مى روند، و هم گروه دوم که افراط. راه صحیح و عقلایى ، راه سوم است ؛ یعنى حد وسط بین افراط و تفریط. به طور کلى در همه شؤ ون و امور زندگى ، راه میانه و معتدل ، بهترین راه است . خداوند متعال در قرآن کریم ، امت اسلامى را – که بهترین امت است – به عنوان ((امت وسط و میانه )) معرفى مى فرماید:

و کذلک جعلناکم امه وسطا لتکونوا شهداء على الناس ؛[۱]

و ما همچنین شما را گروهى میانه رو قرار دادیم تا بر مردم گواه باشید.

حضرت على علیه السّلام نیز به صور مختلف ، راه میانه را به عنوان بهترین راه معرفى فرموده اند:

الیمین و الشمال مضله ، و الطریق الوسطى هى الجاده ؛[۲]

رفتن از راست و چپ راه به گم راهى مى انجامد، و راه راست ، میانه است .))

نحن النمرقه الوسطى بها یلحق التالى ، و الیها یرجع الغالى ؛[۳]

ما (اهل بیت چون ) پشتى هستیم در میانه (یعنى ما راه راست و بر حد اعتدال مى باشیم ) آن که وامانده ، خود را به آنان پشتى برساند، و آن که تجاوز کرده و پیشى گرفته ، به جانب آن پشتى بازگشت نماید (تا از گم راهى برهد).

ولیکن احب الامور اوسطها فى الحق ؛[۴]

(اى مالک اشتر!) و کارى که باید بیش از هر کار دوست داشته باشى ، میانه روى در حق است .

و خیر الناس فى حالا النمط الاوسط فالزموه ؛[۵]

و بهترین مردم درباره من ، گروه میانه مى باشند، پس همراه این گروه باشید.

بنابراین ، ورزش هم از این قاعده مستثنا نبوده و باید در آن میانه روى نمود، نه افراط و نه تفریط. همیشه ورزش در حد معمول و متناسب با سن و وضعیت جسمانى و کشش بدن و شغل مفید بوده و حتى خستگى ناشى از این مقدار ورزش ، لذت بخش و آرامش آفرین است .

خستگى اندک ناشى از تمرین هاى ورزشى ، عامل خوبى جهت جلوگیرى از بى