پاورپوینت فایل | مرجع دانلود فایل
توضیحات
ارائهی فایل پاورپوینت کامل سلامتی و ایمنی قبل از سفر پیاده روی اربعین حسینی – تجربهای خاص و متمایز!
پاورپوینتی حرفهای و متفاوت:
فایل فایل پاورپوینت کامل سلامتی و ایمنی قبل از سفر پیاده روی اربعین حسینی شامل 43 اسلاید جذاب و کاملاً استاندارد است که برای چاپ یا ارائه در PowerPoint آماده شدهاند.
ویژگیهای برجسته فایل فایل پاورپوینت کامل سلامتی و ایمنی قبل از سفر پیاده روی اربعین حسینی:
- طراحی خلاقانه و حرفهای: فایل فایل پاورپوینت کامل سلامتی و ایمنی قبل از سفر پیاده روی اربعین حسینی به شما این امکان را میدهد که مخاطبان خود را با یک طراحی خیرهکننده جذب کرده و پیام خود را به بهترین شکل انتقال دهید.
- سادگی در استفاده: اسلایدهای فایل پاورپوینت کامل سلامتی و ایمنی قبل از سفر پیاده روی اربعین حسینی به گونهای طراحی شدهاند که استفاده از آنها بسیار آسان باشد و نیاز به تنظیمات اضافی نداشته باشید.
- آماده برای ارائه: تمامی اسلایدهای فایل پاورپوینت کامل سلامتی و ایمنی قبل از سفر پیاده روی اربعین حسینی با کیفیت بالا و بدون نیاز به ویرایش، آماده استفاده هستند.
کیفیت تضمینشده با دقت بالا:
فایل فایل پاورپوینت کامل سلامتی و ایمنی قبل از سفر پیاده روی اربعین حسینی با رعایت بالاترین استانداردهای طراحی تولید شده است. بدون نقص یا بهمریختگی، تمامی اسلایدها آماده برای یک ارائه بینقص و حرفهای هستند.
نکته مهم:
هرگونه تفاوت احتمالی در توضیحات ممکن است به دلیل نسخههای غیررسمی باشد. نسخه اصلی فایل پاورپوینت کامل سلامتی و ایمنی قبل از سفر پیاده روی اربعین حسینی با دقت و حرفهای تنظیم شده است.
همین حالا فایل فایل پاورپوینت کامل سلامتی و ایمنی قبل از سفر پیاده روی اربعین حسینی را دانلود کنید و ارائهای حرفهای و تأثیرگذار داشته باشید!
بخشی از متن فایل پاورپوینت کامل سلامتی و ایمنی قبل از سفر پیاده روی اربعین حسینی :
در مسیر پیاده روی اربعین حسینی به علت بعد مسافت پیاده راه رفتن نکات ایمنی و حفظ سلامتی را باید رعایت نمود. در اینجا به نکاتی در ابن باره اشاره می کنیم.
نکات بهداشتی و پزشکی اربعینی
نکات مهم بهداشتی و غذایی برای آن دسته از زائرینی که قصد شرکت در کاروان پیاده روی اربعین را دارند. نکاتی که به منظور حفظ سلامتی تان باید قبل، حین و بعد از سفر انجام دهید
.
قبل سفر
-استفاده از حنا در کف پا
-زدایش موها و جلوگیری از سوختن پاها و زیر بغل
-نرمش و پیاده روی به مدت یک ساعت روزانه یک هفته قبل از سفر
-استفاده از شیر یک لیوان +
ق.چ فلفل سیاه+ عسل جهت پیشگیری از سرماخوردگی
طی سفر
-همراه داشتن ماسک تنفسی، چفیه و عینک آفتابی
-بستن و گرم نگه داشتن سر
-پوشیدن جوراب و استفاده از مچ بند
-بعد از هر یک کیلومتر پیاده روی پاها را در آب سرد گذاشته و ماساژ دهید
-خوردن روزانه یک عدد سیب
-ماساژ با روغن گل بنفشه در زمان استراحت روی پنجه انگشتان پا جهت رفع خستگی
-همراه داشتن برگه آلوئه را جهت سوختگی آفتاب و غیره
-هنگام استراحت و تجدید وضو پاها و کشاله ران را شستشو دهید.
-نوشیدن شیر همراه خرما
-استفاده از پودر ضد التهاب پوست در طی سفر
-همراه داشتن پودر ضد سرفه
بستن کمر با شال
-حذف پنیر به عنوان صبحانه بدلیل افزایش اسیداوریک در زمان پیاده روی که سبب درد در ناحیه مچ و انگشت شصت می شود.
-ناهار غذای فشرده (حجم کم با قدرت زیاد)
-خوردن
عدد مویز زمان نماز صبح
-در موقع تب کردن استفاده از سیب و نخوردن غذا و استفاده از قطره نازیل
قطره زیر زبان یا خوردن
تا
عدد سیاه دانه
-دادن یک عدد اسانس نعنا و قطره نازیل و استفاده در زمان سرما خوردگی و سر درد و سرد شدن بدن
-رعایت بروشور آداب غذا خوردن (نمک اول غذا، بین غذا آب نخوردن، آخر غذا سرکه یا نمک و …)
-استفاده از چوب دستی یا عصا
بعد از سفر
-نوشیدن مسهل بعد از سفر جهت پاکسازی و دفع اخلاط مانده در گوارش و سایر اندامها به مدت یک هفته
-ماساژ با روغن سیاه دانه و بادام تلخ به پاها به جهت تقویت عضلات و جلوگیری از گرفتگی آنها
-بالا نگه داشتن پا در زمان خواب به مدت یک هفته
میوه و غذاهای قبل، حین و بعد از سفر
-همراه داشتن
میوه ملین طی سفر طبق دستور امام صادق(ع): مویز- خرما- انجیر- عناب/ بادام
الی
عدد
-صبحانه: حذف پنیر
-خوردن ارده شیره انگور، اردو عسل، کره و عسل، خامه و عسل جهت صبحانه
-ناهار غذای فشرده (حجم کم با قدرت زیاد)
-شام: پخته شده کدو چغندر شلغم، کل جوش، خوراک عدس و گلپر، سیب زمینی آبپز و آویشن، اشکنه شنبلیله
جهت نوشیدن:
شربت سکنجبین، جلاب، سرکه شیره،شربت آبلیمو ترش، شربت عناب، شربت لیمو عمانی، شربت آویشن و نعنا، عرقیجات: آویشن، نعنا، کاسنی.
گرمازدگی و درمان گرمازدگی
گرمازدگی از لحاظ شدت به سه نوع خفیف، متوسط و شدید تقسیم می شود که در صورت عدم درمان نوع خفیف، گرمازدگی به نوع متوسط و یا شدید منجر و فرد را به فاز سنکوپ گرما می کشاند.
برای جلو گیری از گرما زدگی باید از پوشیدن لباسهای ضخیم و غیر قابل نفوذ در گرما که مانع تبخیر عرق و دفع گرما می شود، خودداری کرد،
هنگام فعالیت شدید بدنی به قدر کافی مایعات بنوشید،هنگام فعالیت شدید بدنی به قدر کافی مایعات بنوشید فعالیت بدنی خود را در مناطق یا ماه های بسیار گرم به تدریج طی تا هفته بمنظور عادت کردن بدن به گرما، افزایش دهید، در روزهای بسیار گرم مرتب آب بنوشید و صبر نکنید تا تشنه شوید وسپس آب بنوشید، اگر تعرق زیاد با ادرار کم شد، مقدار مصرف آب را با ید افزایش داد.
– وقتی که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید و همچنین قبل و بعد و در طی حرکت، آب زیادی بنوشید.
قبل از اینکه کاملاً احساس تشنگی کنید، آب بنوشید (یعنی منتظر نباشید تا احساس تشنگی کنید و سپس آب بنوشید) و هنگام نوشیدن آب بیشتر از آن حدّی که فکر می کنید نیاز به آب دارید، آب و مایعات بنوشید، مخصوصاً وقتی که خیلی عرق کرده اید.
– موقعی از روز را که هوا خیلی گرم است (مثل سر ظهر و بعد از ظهر) در یک جای خنک استراحت کنید.
– قبل از فعالیت زیاد و ایستادن در معرض آفتاب، سعی کنید به هوای گرم عادت کنید. سیستم تنظیم دمای بدن شما هنگامی که به گرما عادت کرده باشد، بهتر عمل خود را انجام خواهد داد.
– از مصرف داروهای آمفتامین، آنتی هیستامین، ضدافسردگی ها و سایر داروهایی که روی اعمال حیاتی بدن شما تاثیر می گذارند، خودداری کنید.
– کمتر جلوی نور خورشید بایستید.
– در موقع حرکت روی سرتان کلاه بگذارید که بهتر است لبه دار باشد تا روی صورتتان سایه ایجاد کند. سر شما نسبت به گرما حساس است.
– در هوای گرم لباس های گشاد، نازک و رنگ روشن بپوشید. لباس کتان از همه بهتر است، زیرا باعث می شود هوا به راحتی از آن عبور کند و عرق شما خشک شود.
۸- باید از علائم خطر گرمازدگی آگاه باشید تا هنگام بروز این علائم، اقدامات لازم را انجام دهید. به خاطر داشته باشید که این علائم می توانند به تدریج و در طی چند روز یا اینکه بطور ناگهانی بعد از یک فعالیت شدید بروز کنند.
۹- ادم (آماس) ناشی از گرما و عرق سوز شدن نشان می دهند که بدن شما تحت استرس ناشی از گرماست.در حالت ادم ناشی از گرما، رگ های خونی بدن گشاد شده و باعث می شوند مایعات زیر پوست بدن جمع شوند که در این صورت دست ها و پاها متورم می شوند.
ممکن است ابتدا با احساس تنگ شدن انگشتر یا کفش ها متوجه این تورم شوید. در حالت عرق سوز، منافذ خروج عرق بسته می شوند و شما احساس خارش می کنید که معمولاً زیر لباس است.
۱۰-اگر لباس شما خیلی کلفت و گرم باشد ممکن است این حالت رخ دهد.ادم و عرق سوز شدن خطرناک و مضر نیستند، ولی نشان می دهند که باید برای پیشگیری از عوارض جدی گرمازدگی، دمای بدنتان را کاهش دهید.
۱۱ – از آب و هوایی که باعث بروز بیماری های ناشی از گرما می شود یعنی دمای درجه سانتی گراد و بیشتر و رطوبت نسبی بالا شناخت داشته باشید.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
هنوز هیچ نقد و بررسی وجود ندارد.